Terapeuta skupia się na problemach “tu i teraz” bez analitycznego podejścia do doświadczeń z przeszłości.
Pacjent uczy się jak radzić sobie z problemem w taki sposób, że po pewnym czasie staje się terapeutą dla samego siebie. Z uwagi na wysoką skuteczność terapia poznawczo – behawioralna stała się jedną z wiodących psychoterapii w większości zachodnich krajów.

Terapia poprzedzona zostaje jedną lub kilkoma konsultacjami. Następnie zostanie zaproponowany sposób terapii, częstotliwość spotkań, opłaty. Pacjent zostanie również poinformowany jak można odwołać sesję lub przerwać leczenie.